هل الجوافة تساعد علي اكتساب الرشاقة؟

أهمية الجوافة في تخسيس الوزن ونضارة البشرة:

للجوافة أهمية كبيرة جدا لم نكن نعرف أهميتها الكبيرة في العمل على تخسيس الوزن بشكل كبير كما ان الجوافة أيضا من الفواكه الهامة التي تعطي نضارة كبيرة للبشرة وتعطيك جمالا وبريقا لا مثيل له عليكي سيدتي التعرف على أهمية الجوافة بشكل كبير في الحصول على وزن مناسب ورشاقة لا بديل لها ….
الجوافة لها دور مهم للاشخاص الذين يرغبون بخفض اوزانهم وذلك دون التأثير على محصولهم من البروتينات والفيتامينات والمعادن لغناها بها كلّها. ولا تحتوي الجوافة على الكوليسترول بل تحتوي على نسبة قليلة من النشويات القابلة للهضم. وبالتالي تشكل وجبة مغذية مثلى تعطي إحساساً بالشبع بسهولة كبرى. لذلك يمكن تناول الجوافة في وجبة الغداء وعدم الشعور بالجوع حتى وجبة المساء، ومن أبرز فوائدها:
• تساعد الجوافة في الحفاظ على صحة الفم وانتعاشه.
• تساعد الجوافة على الحد من آثار الإسهال، كما تساعد على مكافحة البكتيريا في المعدة.
• يساعد عصير الجوافة في مكافحة السعال والزكام، كما تحتوي على النسبة الاعلى من الفيتامين C والحديد من بين مختلف أنواع الفاكهة ما يزيد اهميتها في تقوية المناعة.
• تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الفيتامين A وبالتالي تساعد في الحفاظ على صحة النظر.
• تحتوي الجوافة على نسبة أقل من السكر مقارنةً بالتفاح والبرتقال والعنب وغيرها من الفاكهة.

تمارين في المنزل تشد من قوامك

تمارين في المنزل تشد من قوامك:

 تمارين في المنزل تشد من قوامك 

اعتقد انكي لستي بحاجة إلى الذهاب لطبيب او ماشابه للحصول على الرشاقة المطلوبة بشكل كامل ولكن عليكي الأستفادة وبشكل كبير من المنزل ومن التمارين المنزلية لتحصلي على الرشاقة بالكامل وتكوني في اجمل صورك ….

لستِ مضطرة للذهاب للصالة الرياضية أسبوعيا لتحصلي على قوام رشيق مثلما تحلمين دوما، فالأمر باختصار يحتاج للمواظبة على ممارسة عدة تمارين بعينها في المنزل، على أن تكرري كل تمرين 15 مرة تقريبا، وسوف تلاحظين الفرق حقا!
التوازن بالكرة
ذلك التمرين يحتاج للكرة الرياضية لأدائه.
الاستعداد للتمرين:
- افردي قوامكِ على الأرض مع استقامة الذراعين بمحاذاة الجسم، وارفعي ساقيكِ على الكرة الرياضية بحيث تسندين القدمين على الكرة مع ثني الركبتين.
طريقة التمرين:
- اضغطي بيديكِ على الأرض مع الضغط بالقدمين برفق على سطح الكرة، وارفعي المؤخرة من على الأرض لأعلى قليلا مع التثبيت على هذا الوضع لمدة 15 ثانية تقريبا.
ذلك التمرين له مفعول سحري في شد عضلات البطن والساقين.
أسباب فشلكِ في الحصول على بطن مثالية
تمرين القرفصاء
قومي بتقوية عضلات الساقين والكتفين والظهر بهذا التمرين الذي يعتمد على حركة القرفصاء في الأساس.
طريقة ممارسة التمرين:
- قومي باتخاذ وضعية القرفصاء مع إلصاق منطقة الصدر في الفخذين المثنيين وفرد الذراعين على الجانبين.
- بواسطة الكفين ادفعي الأرض مع فرد الساقين وإرجاعهما للخلف، لتتخذي وضعية أشبه بنقطة الاستعداد لتمرين الضغط.
- في ثالث خطوة، أرجعي الساقين مجددا لوضعية الفرفصاء، ثم همي بالوقوف مع فرد الجذع ورفع الذراعين لأعلى.
خمسة تمارين منزلية لشد عضلات الجسم
تمرين صعود الجبال
هذا التمرين على الرغم من صعوبته إلا أنه فعال للغاية لشد عضلات البطن وأسفل الظهر وشد ترهلات المؤخرة.
الاستعداد للتمرين:
- افردي جسمكِ متخذة وضعية تمرين الضغط مع شد الساقين ورفع منطقة الصدر عن ملامسة الأرض بواسطة الذراعين.
ممارسة التمرين:
- اثني ركبتكِ اليمنى وادفعي بساقكِ للأمام بحيث تلامس الركبة كوع ذراعكِ اليسرى.
- كرري هذا التمرين بنفس الخطوات، ولكن هذه المرة اثني ركبتكِ اليسرى وادفعي بساقكِ للأمام ليلامس كوعكِ الأيمن.
أفضل خمسة تمارين لشد البطن
تمرين القدم الواحدة
تخلصي من ترهلات الفخذين خاصة المنطقة الداخلية منهما، بواسطة هذا التمرين المدهش.
الاستعداد للتمرين:
- قفي مستقيمة الجذع أمام أريكة أو مقعد.
ممارسة التمرين:
- ارفعي أحد ساقيكِ على الأريكة أو المقعد بحيث تكون بزاوية 90 درجة تقريبا، مع مراعاة أن يظل ذراعاكِ مفرودتين بمحاذاة جسمكِ.
- ببطء ادفعي قليلا بساقكِ المرفوعة مع ثني الساق الأمامية لتأخذ زاوية قائمة وارفعي جسمكِ مجددا لوضعية البدء.
تمارين رياضيّة سريعة… لرشاقة صيفيّة
التوازن على الكرة الرياضية
اتخذي وضعية تمرين الضغط ولكن هذه المرة مع رفع القدمين على الكرة الرياضية، لمراعاة عدم الانزلاق ومن ثم الإصابة، ضعي قدميكِ اولا على الكرة وبشكل تدريجي افردي جسمكِ مع عمل الاتزان بواسطة فرد الذراعين على الأرض.
ممارسة التمرين:
- بعد التأكد أنكِ ثابتة ومتزنة تماما، قومي بممارسة تمرين الضغط بهذه الوضعية مع المحافظة على اتزان جسمكِ على الكرة.
هذا التمرين يساعد على شد عضلات الذراعين والصدر والكتفين.
تمارين سهلة من أجل مظهر جذاب
تمرين الجسر!
شدي جذعكِ ومنطقة الأكتاف بتمرين الجسر!
الاستعداد للتمرين:
- استلقي بجسمكِ على أحد جانبيكِ وليكن الجانب الأيمن ثم ارفعي جذعكِ بالذراع اليمنى مع شد الساقين ولف ساق على ساق من ناحية الأقدام، لوضعية مريحة للتمرين.
ممارسة التمرين:
- ارفعي جسمكِ من على الأرض بواسطة ذراعكِ اليمنى، مع رفع الذراع اليسرى لأعلى ليكون كف اليد مقابلا لسقف الغرفة.
- اثبتي بضع ثوانٍ على هذه الوضعية، ثم قومي باستبدال مكان الذراعين، بحيث تلفين جسمكِ ووضعية ساقيكِ واسندي بذراعكِ اليسرى بدلا من اليمنى.
- كرري التمرين بالقدر الملائم لكِ.
قفزة القرفصاء
مما لا شك فيه أن تمرين القرفصاء يعرف عنه نتيجته المدهشة في شد الساقين وتقوية عضلات الكتفين والمؤخرة.
الاستعداد للتمرين:
- قفي مستقيمة القوام مع فرد الذراعين وشد الظهر ليصبح الكتفان على خط مستقيم.
ممارسة التمرين:
- قفي مستقيمة القوام، ثم اثني ساقيكِ متخذة وضعية القرفصاء، مع فرد الذراعين متوازيتين للأمام بحيث تقابل منطقة الصدر، ثم ارجعي مجددا لوضعية البدء ولكن عند فرد القوام اقفزي قفزة بسيطة لأعلى، ثم كرري التمرين مجددا.

تألقي مثل بيونسيه

بيونسيه تعطي نصائح عن خبرتها في جمال البشره:

 

 نصيحة النجمة بينوسيه الجمالية لمعجباتها أن يعتنين ببشرتهن حتى وإن كن يحظين ببشرة رائعة ونظيفة وتخلو من المشاكل.

بينوسية، ذات الـ 29 عاما، معروفة ببشرتها المتألقة وجمالها الطبيعي. تقول النجمة أنها تحافظ على جمالها بوضع الأولوية في كل شيء لصحتها.
وتبين لمجلة إنستايل "حتى لو كنت صاحبة بشرة جميلة لابد من العناية بها بالتغذية الجيدة وشرب الماء والراحة".

وعن شعرها تقول "أحب تجربة الألوان الجديدة باستمرار". وهي معروفة بتجريبها المستمر لألوان شعر جديده

الزنجبيل لتفتيح البشرة وانقاص الوزن

بالزنجبيل خلطات طبيعية لتفتيح البشرة وإنقاص الوزن:

واجد أحيانا أمامنا الكثير من المنتجات الطبيعية إلا أننا لا نعرف قيمتها فهل تعرفين ما قيمة الزنجبيل؟

لبشرة أكثر نقاء وبياض إليك وصفة الزنجبيل التالية لتفتيح بشرتك:

بعد تنظيف البشرة وغسلها جيدا قبل استخدام أي خلطة، احضري كمية من الزنجبيل المطحون وملعقة من العسل إضافة إلى ملعقة صغيرة من خميرة البيرة وضعي الخليط لمدة 15 دقيقة على وجهك واغسلي الخليط بالماء الفاتر بعد ذلك.

بإمكانك أيضا خلط كل من عصير نصف ليمونة وبياض بيضة والقليل من الزنجبيل وضعي الخليط لمدة 10 دقائق على بشرة الوجه ستحصلين على نتائج ممتازة بتفتيح البشرة وتنقيتها وتبييضها.

أيضا كما يفيد الزنجبيل البشرة فهو يفيد الجسم إذ يساعد في حرق الدهون بصورة سريعة خاصة إن قمت بتناوله بعد وجبات الطعام فهل فكرت يوما كيف بإمكانك الحصول على جسم مثالي بالزنجبيل؟

وصفة الزنجبيل للتنحيف:
المقادير:
3 ملاعق من الزنجبيل المبشور
 ملعقة من ماء الورد
ملعقتان من خل التفاح
ملعقة من زيت اللوز المر

قومي بغلي الزنجبيل لتحصلي على خلاصته من ثم اتركيه ليبرد واخلطي المكونات جميعا واستخدميها بدهن الأماكن التي تودين التخلص من زيادة الوزن فيها واتركي الخليط على الجسم مدة طويلة إلا أن تجف جيدا من ثم اغسلي الخليط بالماء جيدا وكرري العملية مرة يومياً.

أيضا بإمكانك تناول كوب من الزنجبيل المطحون مع القليل من الليمون بعد غلي الخليط واعملي على تحلية الخليط بالعسل وتناولي المزيج بعد غليانه فهو يعمل على إنقاص الوزن ويفضل تناول المزيج بعد الطعام مة يوميا ً ولا تكثري منه فللزنجبيل تأثير سلبي على المعدة إن تم تناوله كثيرا.

فوائد خل التفاح

فوائد خل التفاح للبشرة والشعر والأظافر والرشاقة:

خل التفاح الطبيعي هو هدية من هدايا الطبيعة للإنسان، فهو غذاء فعال وغير مكلف ويتمتع بفوائد لا يتمتع بها أي غذاء آخر مجتمعة معاً، أهمها أنه يؤمن التوازن بين حموضة وقلوية الجسم ويحوي كميات كبيرة من البوتاسيوم.

لن نتحدث اليوم عن جميع فوائد خل التفاح الصحية واستعمالاته الطبية التي لا تحصى بل سنتحدث عن جزء بسيط منها وهو المتعلق بالبشرة والجلد والشعر والرشاقة؛ أهمها:

1.    تخفيض الوزن: أذيبي ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب ماء، واشربيه بعد الطعام كي يساعد على تخفيض الوزن.

.    زيادة الوزن: اخلطي ملعقة صغيرة من خل التفاح مع ملعقة عسل صغيرة مع نقطتين من سائل اليود المستخرج من أعشاب البحر في كأس ماء واشربيه مع الوجبات كي يساعد على زيادة الوزن.

3.    علاج حب الشباب: امزجي جزءاً من خل التفاح مع 10 أجزاء ماء في زجاجة، وضعيها بجانب المغسلة، وبعد غسيل الوجه كل يوم، ضعي طبقة من محلول خل التفاح بعيداً عن العينين، لتعديل ال PH  في الجلد ومنع تشكل حب الشباب.

4.    تنظيف البشرة: يمكن استخدام خل التفاح بدلاً من التونيك لتنظيف البشرة، فيتعتبر خل التفاح مع الماء منظفاً جيداً للبشرة لأنه يحافظ على الطبقة الحامضية التي تحمي الجلد. اغمسي قطعة من القطن في محلول خل التفاح مع الماء ونظفي بها بشرتك يومياً تماماً كما تستخدمي التونيك.

 .    تنعيم الجلد: خل التفاح هو أروع مادة للمحافظة على نعومة المناطق المناطق المعرضة للجفاف في الجيم كالكوعين والركبتين. ننصحك بوضع كمية من خل التفاح في بخاخ لتستخدميه يومياً بسهولة.

6.    علاج قشرة الرأس: افركي جلدة رأسك بخل التفاح الدافئ، ثم قومي بتغطية شعرك بطاقية الاستحمام البلاستيكية لمدة ساعة على الأقل، ثم أزيليه عند الاستحمام وكرري العملية 3 مرات في الأسبوع حتى تختفي القشرة.

7.    تقوية الأظافر: ضعي ملعقة كبيرة من خل التفاح في كأس من الماء، واستخدمي المحلول ليديك وأظافرك 3 مرات في اليوم.

فوائد خل التفاح للبشرة والشعر والجلد والجمال والرشاقة لا تحصى، لذلك ننصحك سيدتي باستغلالها للعناية ببشرتك وشعرك وجمالك!

السلطانة هويام بعيدا عن الحرملك

فضل 14 إطلالة لـ"السلطانة"

افضل اطلالات مريم اوزرلي بعيد عن كواليس مسلسل حريم السلطان.....

مكياج السلطانة مريم بطلة "حريم السلطان"

مكياج السلطانة مريم بطلة "حريم السلطان"   

هي ابنة السلطانة هيام في مسلسل "حريم السلطان"

، وواحدة من أشهر نجمات تركيا. إنّها المغنيّة والممثلة بيلين كارهان التي أدّت دور السلطانة مريم، بالإضافة إلى أدوارها البطوليّة الأخرى في بعض المسلسلات.
هي وجه إعلاميّ مشهور للعديد من الماركات العالميّة التجميليّة والأزياء والمأكولات أيضاً.
تلفتنا هذه الجميلة بوجها العفويّ والطفولي الناصع والمليء بالأنوثة والجاذبيّة. صنّفت كملكة جمال من قبل معجبيها، ما زاد النساء رغبة في التألق بمكياج مثلها؛ وكذلك الأمر بالنسبة إلى المراهقات، بفضل ظهور بيلين وكأنّها في سنّ المراهقة، بالرغم من نضوجها.
خطوات مكياجها السحريّ :
تتألّق هذه النجمة بمكياج خفيف جدّاً، وأحياناً تظهر من دونه، وتأخذ الصور براحة تامّة، فهي صاحبة بشرة مشرقة؛ ترى لماذا؟
من المعروف أنّ البشرة النضرة هي سرّ ظهور جمال المكياج. لهذا امنحي بشرتك العناية اللازمة، من خلال استعمال الكريمات المناسبة لها، ولحلّ مشاكلها.
أمّا بالنسبة إلى المكياج، فيمكنك القيام بما يلي:
- اخفي عيوب بشرتك كالهالات السوداء والبثور بالكونسيلر.
- ضعي القليل من البودرة بلون البيج الطبيعي.
- ضعي ظلالاً بألوان ترابيّة، تتراوح ما بين البنيّ والبيج والذهبيّ.
- ضعي الكحل الأسود داخل عينيك لتحصلي على نظرة ثاقبة.
- ضعي طبقة واحدة من الماسكرا.
- وأخيراً ضعي أحمر شفاه زهري اللون.

كيف تجعلين شعرك ناعما؟؟

جربي خلطات تنعيم الشعر السحرية:

تعتبر المرأة أن شعرها يتوج جمالها، وتسعى دائماً ليكون أجمل، و أطول، وبالتأكيد أنعم حيث من المعروف أن الشعر الخشن يزعج المرأة، وكثيراً ما تلجأ لاستخدام المواد الكيميائية للحصول على شعر ناعم وحريري، لكن المشكلة أن هذه المواد قد تؤذي الشعر وتؤدي إلى تلفه بدلاً من إصلاحه وتنعيمه. لكن هناك دائماً حل، وهو حل صحي وطبيعي ويهتم بعلاج مشاكل الشعر دون ترك آثار سلبية كما تفعل المواد الكيميائية، ألا وهو الخلطات الطبيعية الرائعة التي تساعد على تنعيم شعرك الخشن وإعطائه مظهراً انسيابياً وحريرياً.

إليك مجموعة من هذه الخلطات السحرية:

خلطة الأفوكادو والعسل:

اهرسي حبة أفوكادو في وعاء وأضيفي إليها 3 ملاعق صغيرة من اللبن، وملعقتين عسل واخلطيهم جيداً، ثم ضعي هذا الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة، وبعدها اغسليه جيداً وستحصلين على شعر فائق النعومة والجمال.

خلطة زيت الزيتون:

اخلطي مقادير متساوية حسب طول شعرك من الزبادي وزيت الزيتون والعسل، ثم ضعيها على الشعر واتركيها لمدة ساعتين وبعدها اغسليها حيث ستضفي على شعرك نعومة لامثيل لها.

خلطة الزيوت:

ضعي زيت اللوز مع زيت الخروع وزيت الزيتون بمقادير متساوية في وعاء واخلطيهم جيداُ ووزعيهم على الشعر، اتركيهم لمدة ساعتين وبعدها قومي بغسل شعرك، كرري هذه التجربة أسبوعياً وستجدين شعرك أكثر لمعاناً وكثافةً ونعومة.

عصير التفاح الطبيعي:

لتنعيم الشعر ضعي عصير 2 تفاحة على شعرك ولفيه واتركيه لمدة 30 دقيقة وبعدها اشطفيه بالماء الفاتر فقط وستكتشفين تأثيره الرائع على شعرك حيث ينعمه بشكل كبير ويصبح مظهره حريرياً أخاذاً.

خلطة جوز الهند:

إن حليب جوز الهند رائع لتنعيم الشعر،قطعي ثمرة جوز الهند إلى قطع صغيرة وضعيها في الخلاط وأضيفي 2 ملعقة عصير الليمون فوقها واخلطيهم جيداً، ضعي الخليط في الثلاجة لمدة ساعتين وبعدها وزعيه على شعرك واتركيه نصف ساعة قبل شطفه بالماء وستبهرك النتائج الرائعة على الشعر.

خلطة زيت اللوز والموز:

اهرسي موزة واتركيها في الهواء قليلاً ثم أضيفي إليها ربع كوب من زيت اللوز وضعيها على الشعر، اتركيها لمدة نصف ساعة ثم اغسلي شعرك جيداً وستحصلين على الشعر الناعم الذي تحلمين به

مجموعة فساتين زفاف أنيقة

مجموعة من أجمل فساتين الزفاف لعام 2013 لعروس متألقة

علاج الرؤوس السوداء

التخلص السريع من الرؤوس السوداء:

الرؤوس السوداء أحد أشكال حب الشباب التي تصيب البشرة، والتي تحتاج لعناية خاصة جدا، حتى لا تتسبب محاولاتك المستمرة في التخلص منها، في تشويه بشرتك، وفيما يلي بعض النصائح للتخلص من الرؤوس السوداء:

1- الشرائط اللاصقة:
يمكنك التخلص من الرؤوس السوداء عن طريق بعض من الشرائط الطبية اللاصقة المتوافرة بالصيدليات، بللي وجهك بقليل من الماء، ثم ضعي الشرائط اللاصقة على المناطق المليئة بالرؤوس السوداء، واتركيها لعدة دقائق حتى تجف تماما ثم ارفعيها ” اقلعيها” ، و حتى تتأكدي إن المهمة تمت بنجاح، لاحظي الرؤوس السوداء المنتشرة على الشرائح بعد الاستخدام .

2- التقشير :
احرصي على استخدام منظف مقشر للوجه، يتخلل مسام الجلد و يزيل هذه الرؤوس. و لكن اختاري منتجك بعناية من الماركات المعروفة في السوق، فقط اغسلي وجهك جيدا ثم قومي بلطف بتدليك بشرتك بمنظف الوجه ثم اشطفيه ولاحظي الفرق.

3- العلاج بالبخار:
العلاج بالبخار طريقة فعالة و آمنه للتخلص من الرؤوس السوداء، حيث يقوم بخار الماء بفتح مسام البشرة و اقتلاع الرؤوس المنتشرة بها، كما أنه يعمل على تنظيف البشرة من الأوساخ و الزيوت المتراكمة عليها. يمكنك بكل بساطة القيام بهذه المهمة في المنزل، فقط ضعي 3-5 أكواب من الماء المغلي في وعاء مناسب، واجعلي وجهك قريبا من الوعاء على مسافة 15 سم. ضعي منشفة صغيرة .

4- اغسلي وجهك بانتظام:
اغسلي وجهك ثلاث مرات يوميا بانتظام، فالمواظبة على غسل الوجه باستمرار تمنع تراكم الأوساخ والزيوت على المسام ومن ثم تكون الرؤوس السوداء

علاج اسمرار البشرة

التخلص من اسمرار البشرة:

البشرة الصافية ذات اللون الواحد هي عنوان الجمال ولكن هناك مشاكل جلدية تظهر على الوجه أو الجسم نتيجة عدة أمور نمارسها خطأ أو عوامل تتعلق بتعرض البشرة للحياة الخارجية وينتج عنها عدم توحيد لون البشرة.

فقد يظهر بقع بالوجه وظهور أجزاء في الوجه أغمق من باقي الوجه نتيجة آثار حب الشباب أو نمش أو كلف أو نتيجة التعرض لأشعة الشمس وهناك من يعانى من اسمرار الركبة وسمار اليدين وغمقان لونهما عن لون الجسم.
ويمكن علاج تلك المشاكل إما عن طريق علاجات بالكريمات الموضعية أو يمكن أن تتدخل التكنولوجيا كالعلاج، أو اللجوء للوصفات الطبيعية.

ولعلاج البقع الداكنة لابد أولا استخدام واقي شمس لأن أشعة الشمس تعمل على زيادة تصبغ البشرة ويجب استخدام واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس بثلث ساعة مع عدم استعمال الليفة الخشنة فالاحتكاك بشيء خشن في أي منطقة من الجلد يؤدى إلى تنشيط خلايا اللون وبالتالي حدوث بقع غامقة وكذلك يؤدى إلى سماكة في الجلد وخشونة أيضا.

ولتفتيح التصبغات والبقع وأيضا لتفتيح المناطق الحساسة بالجسم نستخدم كريمات تفتيح تحتوى على مادة الآربيوتين أو مشتقات فيتامين أ أو مواد تحتوى على أحماض الفواكه مثل حمض الجليكوليك ويتم استخدامها لمدة 3 أو 4 شهور حتى تأتى بنتيجة إيجابية ويتم وضع الكريمات على الأماكن الداكنة حتى يتم توحيد لون البشرة.

وصفة طبيعية لإخفاء البقع: تتكون من ثلاث حبات لوز مع بيضة واحدة وملعقة صغيرة من عصير الليمون بعد ذلك يقشر اللوز وينقع في الماء بعدها يطحن ليكون منه عجينة ثم يضاف للعجينة عصير ليمون بعد خلطه ببياض البيض ثم توضع طبقة من العجينة على مكان البقع ثم يشطف بعد دقائق بماء فاتر ثم بارد.
وصفة لإزالة السواد من تحت الإبط والفخذين: تتكون مقادير متساوية من زيت زيتون وزيت لوز ودقيق خشن على أن تخلط كل المكونات مع بعضها وتفرك بها المناطق تعمل الوصفة 3 مرات في الأسبوع.

للتخلص من اسمرار الركبة: يمكن عمل قناع بتسخين زيت الزيتون ووضعه على المنطقة السمراء المراد تنظيفها مع فركها بالليمون وقليل من الملح ثم تغسل ويكرر ذلك حتى يختفي الاسمرار بمعدل مرتين يوميا
- كما يمكن عمل قناع آخر بوضع ليمونه مع قليل من زيت الزيتون وتدلك بها المنطقة السمراء من الركبة
- كما يمكن استخدام زيت زيتون مع ملح وتدلك بهما المنطقة السمراء.

لتخلص من السواد اللي في الكوع والركبة: يمكن تبيضها عن طريق وضع الشبة أو دقيق الذرة بطريقة السنفرة أو أن تخلط مع ترمس مطحون وقليل من اللبن وتعملي بالخليط ماسك على المناطق الغامقة في اليدين أو الرجل مرة أو مرتين في الأسبوع

اسرار المكياج

تعرفي علي اسرار المكياج الساحر:

. تبدل النساء اليوم وجوههن كما يبدلن ملابسهن وأمزجتهن، وفقا للظروف وأوقات النهار، وسلاحهن في ذلك علب متنوعة الألوان وأقلام متعددة التركيبات، فالماكياج هو ساحر العصر والمخادع الأكبر، بواسطته تستطيع المرأة أن تتلاعب بطلتها وتقدم للعالم من حولها الوجه الذي تريده تماما، لكن للماكياج أسراره وفنونه.

يعكس لون البشرة الحالة النفسية والجسدية لكل شخص، وتبقى الصحة والعناية بالبشرة الحل الأضمن لبشرة مشرقة. فالماكياج وحده لا يكفي، إذ أن الكريمات المرطبة والمغذية، والعناية اليومية تشكل الأساس الذي يحضر البشرة لتلقي الفون دوتان الذي يجملها ويبرز نضارتها.

على الفون دوتان أن يظهر وكأنه طبيعي، وان يتناسب مع لون البشرة. ويضفي عليها اللمعان دون إظهارها مصطنعة، لاختيار لونه الأنسب يجرب على العنق، ثم يوضع على الوجه بواسطة الأصابع بدءا من منطقة الوجه الوسطى باتجاه الخارج ونزولا نحو العنق، ويمكن خلط ألوان عدة من الفون دوتان لماكياج مبتكر، أي لون فاتح في الوسط ولون أغمق على أطراف الوجه.

تظهر البقع السوداء تحت العينين منذ الصغر، ويمكن إزالتها بدءا من العمر العشرين. أما تغطيتها، فتتم من خلال الانتي سيرن الذي يوضع قبل الفون دوتان بلون افتح من لون البشرة ومهمته تصحيح الهالات الداكنة والاحمرار. وهو دائما على شكل كريم.

إذا كانت منطقة محيط العينين خالية من الشوائب، يستحسن الاستغناء عن الانتي سيرن. وفي حال كانت ضرورة لاستعماله، ينبغي أن يكون رقيقا لا يخنق محيط العين الحساس.

للهالات السوداء يستخدم اللون المائل إلى البرتقالي أو السومون، ويجب الابتعاد عن البيج الفاتح اللذين يزيدان من حدة الهالات.

تستعمل البودرة لإجراء الرتوش على الماكياج أو فوق الفون دوتان لتثبيته ومنع لمعان الوجه، ويستحسن اختيار البودرة الرقيقة، وتوضع بالاسفنجة القطنية أو بريشة عريضة. ويجب أن يكون لونها ناعما. وتوضع أولا في المنطقة الوسطى الدهنية من الوجه. ثم على بقية إنحائه.

نستعمل البودرة اللماعة على الجبين والخدين والكتفين. لا ينصح بالبودرة للبشرة الجافة لأنها تتسبب بجفاف الفون دوتان وتظهر تجاعيد البشرة.

للبشرة الدهنية ينصح باستعمالها لأنها تثبت الفون دوتان، تزيل اللمعان وتعطي لونا موحدا للبشرة.

البودرة المضغوطة تستخدم في النهار وتحل محل الفون دوتان، كما ينصح بها خلال جلسات التصوير. أما الحرة فهي تثبت الفون دو تان.

يناسب البلاش كل أنواع الوجوه، وهو يصحح شكل الوجه ويخفف من عيوبه. يجب اختيار اللون والتركيبة المناسبين منه.

في الصيف، يفضل استخدام البلاش الكريم بواسطة الأصابع لأنه خفيف ويذوب في الوجه.
أما في الشتاء، فمن المستحسن استعمال البلاش البودرة بواسطة ريشة كبيرة ذات شعيرات ناعمة.

يستعمل البلاش البودرة الغامق على أطراف الوجه الخارجية لتنعيم حدوده وإعادة رسم شكله البيضاوي. وعلى طرفي الأنف الكبير لتنحفيه، وعلى الذقن العريضة للتخفيف من حدتها أو على ذقن مزدوجة لإخفائها.

لتكبير حجم الخدين النحيفين، يوضع البلاش على أعلى الخدود صعودا. ولتصغير حجم الخد الممتلئ يوضع البلاش على أسفل الخد، أي من وسط الوجه باتجاه الأذن.

تستخدم الفرشاة المدورة لتحديد الخدين، وذلك باستعمال لون قريب من لون البشرة. أما الفرشاة المستديرة، فهي تضفي اللون على الخدين ليكون مناسبا للون الماكياج عامة